Caída del cabello en otoño
La caída del cabello en otoño es muy común. Sin embargo, la pérdida de cabello es un proceso natural que ocurre durante todo el año y está influenciado por varios factores, entre ellos la genética, la edad, la dieta, la salud general y los cambios hormonales.
De todas maneras, hay algunas explicaciones que podrían contribuir a la percepción de que el cabello se cae más en otoño entre ellas se encuentran las siguientes.
Ciclo de crecimiento del cabello
El cabello pasa por un ciclo de crecimiento que incluye fases de crecimiento, reposo y caída. En algunos casos, varias hebras de cabello pueden entrar en la fase de caída al mismo tiempo, lo que puede dar la impresión de una mayor pérdida de cabello.
Durante el otoño, algunas personas pueden experimentar cambios en su piel y cuero cabelludo debido a la disminución de la exposición al sol y a factores ambientales como la humedad. Esto puede afectar la salud del cuero cabelludo y su ciclo de crecimiento.
Esta disminución a la exposición solar dada en esta temporada puede llevar a niveles más bajos de Vitamina D, la cual es importante para la salud del cabello y su deficiencia puede influir en la caída del mismo.
Causas de la caída del cabello en otoño
La caída del cabello en otoño puede ocurrir por varias razones. A continuación te contamos las más frecuentes.
Estrés
A medida que el verano llega a su fin, muchas personas regresan a sus rutinas normales, lo que puede generar estrés adicional. Este factor es conocido por contribuir a la pérdida de cabello.
Cambios hormonales
Algunas personas pueden experimentar cambios hormonales en otoño debido a la variación en las condiciones de luz y temperatura. Estos cambios pueden afectar el ciclo de crecimiento del cabello.
¿Cómo prevenir la caída del cabello en otoño?
Prevenir la caída del cabello en otoño implica cuidar el cuero cabelludo y mantener un estilo de vida saludable. Aquí te dejamos algunas sugerencias que pueden ayudarte a mantener un cabello saludable durante todo el año.
Sigue una dieta equilibrada
Una alimentación rica en nutrientes es esencial para la salud del cabello. Asegúrate de consumir suficientes proteínas, vitaminas, especialmente biotina y vitamina D, minerales, como hierro y zinc y ácidos grasos esenciales.
Evita el estrés
Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dar paseos al aire libre puede ayudar a reducir los niveles de estrés, lo cual puede tener un impacto positivo en la salud del cabello.
Cuida el cuero cabelludo
Mantén el cuero cabelludo limpio y bien cuidado. Usa productos suaves y adecuados para tu tipo de cabello. Evita el uso excesivo de productos químicos agresivos y de calor, como planchas, rizadores y secadores. Si es necesario utilizarlos puedes optar por protectores térmicos.
El uso de champús y acondicionadores diseñados para fortalecer el cabello y prevenir la caída son ideales para cuidar el cabello en otoño. Algunos contienen ingredientes como biotina, keratina y vitaminas que pueden ayudar a fortalecer el cabello.
Evita peinados tensos
Evita peinados que tiren del cabello, como trenzas muy apretadas o coletas altas. Estos estilos pueden dañar el folículo piloso y contribuir a la pérdida de cabello.
¿Cómo afecta el otoño a tu cabello según su tipo?
El clima otoñal puede afectar a diferentes tipos de cabello de diversas maneras. Puesto que algunos tipos de cabello pueden ser más susceptibles a ciertos problemas en esta temporada.
Cabello seco
Los cabellos secos o dañados se ven perjudicados por el aire más fresco y seco otoñal, ya que puede exacerbar la sequedad propia del cabello. Para solucionarlo puedes optar por aplicar acondicionadores específicos, aceites capilares y tratamientos hidratantes para restaurar la humedad.
Limita el uso de herramientas de calor y opta por peinados sueltos que no ejerzan tensión en el cabello.
Cabello rizado
Los cabellos rizados o con tendencia a encresparse son más tendientes al frizz en esta época por la humedad variable. Para combatirlo puedes utilizar productos anti-frizz y acondicionadores sin enjuague diseñados para esta estructura capilar.
Considere peinar el cabello cuando esté mojado y evitar el uso excesivo de calor.
Cabellos grasos
En el caso de los cabellos grasos los cambios en la temperatura y la humedad pueden influir en la producción de sebo en el cuero cabelludo. Algunas personas pueden experimentar un cuero cabelludo más graso en otoño.
Lo mejor es lavar el cabello con regularidad utilizando un champú suave y específico para cabello graso. Evita el uso excesivo de productos acondicionadores en el cuero cabelludo y elige acondicionadores ligeros.
Es importante recordar que una cantidad moderada de pérdida de cabello es normal. Sin embargo, si experimentas una pérdida de cabello significativa o repentina puede ser un signo de un problema de salud subyacente y debe ser evaluada por un profesional de la salud por lo que es importante buscar la orientación de un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.
